기침 멈추는 방법, 이렇게 해보세요

기침 멈추는 방법, 이렇게 해보세요

요즘은 미세먼지가 일상생활인듯한 느낌이에요...ㅜㅜ 그래서인지 기침때문에 고생하는 분들도 예전에 비해 눈에 많이 띄는듯 한데요. 날씨가 추워지면서 목감기에 걸리기 쉬워지다보니 기침환자들도 더 많아진거 같구요.

그래서 오늘은 기침 멈추는 방법, 기침 멈추는법에 대해 포스팅을 하려고 해요~ 제가 알려드리는 방법은 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 방법인데, 의외로 잘 지키지못하는 내용들 위주로 다뤄봤습니다:)

기침 멈추는 방법 1. 환기

의외로 간과하기 쉽기도 하고, 알면서도 잘 실천이 안되는 부분이기도 해요. 밖이 너무 더워서, 혹은 밖이 너무 춥다는 이유로 환기를 잘 안하는데, 장시간 실내에 있다보면 공기가 쉽게 오염되고, 탁해져서 목에 무리를 주기 쉬워요.

여름에는 에어컨, 겨울에는 보일러를 틀다보니 실내공기가 금방 건조해지기도 하구요. 미세먼지가 심한날엔 자제해야겠지만, 환기는 되도록 자주해주시고 그럴 여건이 안된다면 공기정화식물을 2~3개 갖다놓으시는것도 도움이 많이 되요.

보통 기침이 오래가는 이유가, 환경에 문제가 있는 경우가 많은거 같더라구요.

기침 멈추는 방법 2. 물 틈틈히 마시기

기침이 심할때, 또 기침 때문에 자주 고생하거나, 목이 간질간질하며 기침이 나올때, 마른기침에 물을 자주마셔주는것만으로도 도움이 많이 된답니다. 물을 틈틈이 마셔주되, 차가운물보다는 미지근한물이 좋아요^^

기침 멈추는 방법 3. 목에 좋은 차마시기

요즘은 기침에 좋은차부터 종류가 정말 다양하더라구요. 예전부터 대표적으로 손꼽히는게 도라지차, 생강차, 대추차 정도인데. 저같은 경우도 환절기와 추운겨울에는 허브티와 대추차를 연하게 우려서 텀블러에 넣어가지고 다니면서 틈틈히 마셔주니 좋더라구요~

기침 멈추는 방법 4. 적정 습도 유지하기

건조함은 기침에 최대 적! 건조한 환경에서는 목감기도 쉽게 걸려요. 목을 최대한 촉촉하고 따뜻하게 유지시켜주는게 중요한데요, 습도를 40%~60% 정도를 유지하는게 가장 좋아요.

기침 멈추는 방법 5. 목 보온 유지하기

요즘같이 추운날씨에는 기침을 더 많이, 심하게 하는 경우가 많죠? 기침이오래갈때 위험한게 불편하다는점도 있지만, 편도쪽에 많은 무리를 주게되요. 외출할땐 목도리나 스카프, 머플러를 해주시고, 집에서는 따뜻한 수건이나 천으로 목 마사지 해주듯이 감싸주면 도움이 많이 됩니다.

지금까지 기침 멈추는법에 대해 알아봤는데요, 뭐니뭐니해도 예방이 최우선인만큼 평소 생활환경과 목건강을 유지하는 습관을 들이는게 가장 좋은거 같아요^^